Für meine Selbstständigkeit in diesem Jahr habe ich mir viel vorgenommen. Das Wichtigste: Mein Angebot klar und verständlich machen. Diesen Blog mit vielen inspirierenden Artikeln füllen. Kann ich meine Scheu vor Videos überwinden und mein Handy erziehen? Es bleibt spannend…
Meine Selbstständigkeit in 2022: Was sich in diesem Jahr ändern wird Weiterlesen »
12 von 12: Als bekennende Handy-Selfie-Hasserin ist diese alte Blogger-Tradition klar außerhalb meiner Spaß-Zone. Jetzt mache ich mal fix und zeige dir meinen Homeoffice- und Putz-Mittwoch in ein paar Bildern. Die Freude an der Handy-Fotografie wird bestimmt nach und nach wachsen. Ich bleibe dran …
12 von 12 im Januar 2022 Weiterlesen »
Wirkungsvoll sein, das ist mein Motto für das Jahr 2022. Endlich Ideen in die Welt bringen nach Schildkröten-Art, mit Ruhe und Beharrlichkeit zum Ziel. Singletasking statt Multitasking, Online-Kurs erstellen und vieles mehr.
Mein Motto für 2022: Wirkungsvoll sein Weiterlesen »
Eine Morgenroutine hilft dir, morgens leichter aus dem Bett zu kommen. Du bist danach frisch und hast viel mehr Energie. Wenn du dir eine persönliche Morgenroutine erschaffen und auf jeden Fall durchhalten willst, vermeide diese 15 Fehler. Das Wichtigste: Mache es dir möglichst leicht, damit du wirklich dranbleibst.
Perfekte Morgenroutine? 15 typische Fehler und Tipps Weiterlesen »
120 inspirierende Zitate über den Atem verbinden Achtsamkeit, Lebensfreude und Weisheiten aus Yoga, Gesundheit und Spiritualität. Finde deinen Lieblingsspruch und lasse dich für mehr Wohlbefinden im Alltag inspirieren!
Zitate zum Atem: 120 Sprüche zum Atmen als Geschenk Weiterlesen »
Willst du auch raus aus der Stressfalle? Stress abbauen und innere Ruhe finden – das gelingt mit den richtigen Basics. In diesem Artikel lernst du 6 wirksame Tipps aus Achtsamkeit, Selbstfreundlichkeit, Genuss und Dankbarkeit kennen.
Entspannter Weg aus dem Stress: 6 Tipps für innere Ruhe Weiterlesen »
Wenn ich Fehler in meinen Workshops mache, ist das nervig, aber nützlich. Ich brauche meist einige Wiederholungen, bis ich wirklich etwas verändern kann. Habe ich mich dann endlich weiter entwickelt, nahen auch schon die nächsten Lernchancen. Hier ein paar Klassiker aus meinen Atem- und Singworkshops (ich gestehe, dass sie mir auch jetzt noch ab und
Lernkurve: 6 Fehler in meinen Workshops, die ich zu oft gemacht habe Weiterlesen »
Richtig atmen fällt vielen schwerer als gedacht. In diesem Artikel erfährst du die wichtigsten Gründe für Atemprobleme und bekommst praktische Tipps, wie du deinen Atemfluss verbesserst. Für mehr Vitalität, Gesundheit und bewusste Entspannung im Alltag.
Richtig atmen: 4 Gründe, warum es dir schwerfällt. Weiterlesen »
Bauchatmung und Brustatmung. Diese Begriffe kennst Du. Aber verstehst Du wirklich, wie sie zusammenhängen? Sollst Du jetzt möglichst immer mit dem Bauch atmen? Was ist der normale Atemablauf? Hier erkläre ich Dir die Zusammenhänge.
Bauchatmung: Diese 3 Basics solltest du wissen. Weiterlesen »
Monatsrückblick September 2021 mit Online Lungensport und Atempower. Heilsames Singen auf der Wiese, Klimastreik am Bundestag, Wahlparty mit Federweißer und Federroter. Dazu jede Menge goldene Herbstsonne…
Monatsrückblick September 2021 Weiterlesen »
Persönlichkeitstests sind oft Schubladen. Aber manchmal ist eine Schublade ja ganz nützlich, wenn sie zum Nachdenken anregt. Lass sie einfach offen… Bist du auch ENFP? Oder vielleicht INFP?
Persönlichkeitstest ENFP und Fischflossenflipflops Weiterlesen »
Bist du auch verstummst und singst nicht mehr? Einfach weil du schon oft gehört hast, dass du nicht singen kannst? Wenn du mal alle Urteile und Ängste beiseite lässt, weißt du, dass jeder singen kann. Überlasse die Freude am Singen nicht den Profis…
Ich kann nicht singen. 4 einfache Gründe, warum das nicht stimmt. Weiterlesen »
Rückblick in 12 Bildern auf unser Sing-Wochenende in der Villa Fohrde in Brandburg. Eine wunderschöne Zeit mit viel en Liedern, Gemeinschaft und Entspannung.
12 von 12 im September 2021: Ein Singwochenende geht zu Ende Weiterlesen »
Eine Löffelliste sollte jeder haben. Stimmt das? Ich habe versucht, ’mal spontan aufzuschreiben, was ich alles noch machen möchte im Leben. Ganz kleine und ganz große Dinge.
Löffelliste: Meine Wunschliste, bevor ich den Löffel abgebe. Weiterlesen »
Der August 2021 war der Start meines Blog-Abenteuers. Schreiben ist nie mein Hobby gewesen. Ich bin eher die Leserin. Aber es gibt viele gute Gründe, einen Blog zu starten. Was sonst noch los war – dazu hier mehr…
Monatsrückblick August 2021: gebloggt, gesungen, geräumt. Weiterlesen »
Eine persönliche Kakao Zeremonie für Zuhause ist die besondere, tiefere Art der Meditation und Entspannung. Hier erfährst du alles Wissenswerte über Zubereitung des Cacao und Ablauf deiner Zeremonie, so dass du gleich starten kannst.
Kakao Zeremonie: die grundlegende Anleitung für dein Ritual mit „Mama Cacao“ Weiterlesen »
Heilsames Singen ist eine Art des Singens, die komplett ohne Noten und Leistungsdruck auskommt. Lass dich inspirieren, wie Singen ganz ohne Bewertung zu einem Schlüssel für Gesundheit und Lebensfreude wird.
Heilsames Singen: 4 Gründe, warum ich es liebe Weiterlesen »
Meine Tipps zum Atmen bei Stress sind einfach und können Dich im Alltag beflügeln. Du hast mit Deinem Atem das geniale Werkzeug zur Entspannung immer bei Dir. Ein Yogi geht übrigens davon aus, dass jedem Menschen nur eine bestimmte Anzahl von Atemzügen im Leben geschenkt worden sind. Langsamer atmen hilft…
Atmen bei Stress: Meine 8 einfachen Atem-Tipps Weiterlesen »
Mantra Chanting ist hingebungsvolles Singen. Keine Performance nach außen. Vielmehr eine Anrufung, ein gesungenes Gebet, eine spirituelle Übung. Oft eine Art melodiöser Singsang, der durch die Vielzahl der Wiederholungen einen meditativen Charakter bekommt. Vor allem ist es wahnsinnig entspannend und gleichzeitig zentrierend …
Was ist toll am Mantras Chanten? Weiterlesen »
Fun Facts sind persönliche Fakten, die hoffentlich ein bisschen unterhaltsamer sind als die Standard-Angaben. Rotwein-Allergie (leider), Wohnzimmer-Singen und mit den Ohren wackeln. Willst du mehr wissen?
Fun Facts über mich: Über 50 persönliche Fakten aus meinem Leben Weiterlesen »