Jeder Mensch ist ein Künstler – aber nicht, weil wir alle toll malen, schreiben oder performen können, sondern weil wir uns mit Kreativität immer wieder in den Glücks-Flow bringen können…
Jeder Mensch ist ein Künstler – mein Mantra für 2026 Weiterlesen »
Singen ist kein Talent, sondern eine menschliche Funktion, die deinen ganzen Organismus beeinflusst …
Warum Singen wichtig ist – und was passiert, wenn du es nicht tust Weiterlesen »
Mantra Singen und Trance klingen nach großer Ekstase – können aber ganz leise beginnen: mit einem Atemzug, einem einfachen Mantra und deiner Sehnsucht …
Mantrasingen und Trance: wenn die Zeit stillsteht Weiterlesen »
Ein Retreat statt normaler Urlaub schenkt dir nachhaltige Erholung, echte Gemeinschaft und persönliche Transformation …
Retreat statt Urlaub: 7 Vorteile und alle Infos für deine besondere Auszeit Weiterlesen »
Viele Männer fühlen sich beim Thema Singen und Meditation unwohl oder fehl am Platz. Doch Mantra-Singen ist eine wohltuende Erfahrung – frei von Leistung, Esoterik und Bewertung.
Mantra-Singen für Männer: Ruhe, Kraft und innere Balance Weiterlesen »
Ein Mantra Retreat ohne Esoterik bedeutet: Tief entspannen, achtsam singen, atmen und zur Ruhe finden – ohne Gurus, Dogmen oder Heilsversprechen.
Warum ein Mantra Retreat auch ohne Esoterik wirkt Weiterlesen »
Das Glossar für Sing- und Mantra-Retreats bietet dir eine liebevoll zusammengestellte Sammlung zentraler Begriffe und Rituale, die Retreats besonders machen – von Atem und Gemeinschaft über Bhakti-Yoga und Kreativität bis zu heilsamem Singen …
Glossar Sing- und Mantra-Retreat Weiterlesen »
Willst du Stress abbauen, meditieren, mit Freude in der Gruppe singen? Ob Mantrasingen oder heilsames Singen, beides stärkt deine körperliche und seelische Gesundheit. Aber was ist jetzt der Unterschied? Was bringt mir das überhaupt? Mehr zu Mantras und heilsamem Singen hier.
Mantrasingen oder heilsames Singen: Was passt zu mir? Weiterlesen »
Hast du auch keine Lust mehr auf inneren und äußeren Druck, auch Eile und Atemlosigkeit? Ich brauche gerade keine weitere große To-do-Liste. Wie wäre es mit einer „To-want-Liste“? Dinge, die du wirklich noch machen MÖCHTEST, motivieren viel mehr …
Meine To-Want-Liste für das 4. Quartal 2025 Weiterlesen »
Was macht wirklich glücklich? In diesem Artikel findest du 8 Zutaten für ein erfülltes Leben: Körper, Atem, Bewusstsein, Stimme, Lachen, Gemeinschaft, Herz und Selbstfürsorge. Mit praktischen Impulsen und kleinen Übungen …
Glücksrezept? 8 Zutaten für ein glückliches Leben Weiterlesen »
Ein Retreat bedeutet bewussten Rückzug vom Alltag – mit Stille, sanften Ritualen und inspirierender Gemeinschaft. In diesem Artikel findest du alles Wichtige über Sinn, Ablauf und Wirkung verschiedener Retreats sowie Tipps, wie dir eine Auszeit echte Klarheit und tiefe Erholung schenken kann.
Was ist ein Retreat? Weiterlesen »
Mantra Chanting ist mehr als Singen: Es verbindet inneren Fokus, Klang und bewussten Atem – für spürbare Erholung und Kraft. In diesem Artikel erfährst du alles über die heilsame Wirkung, verschiedene Mantra-Typen, und wie du Mantrasingen im Alltag nutzen kannst.
Mantra Chanting: So stärkst du deine Gesundheit Weiterlesen »
Loslassen lernen ist der Schlüssel zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude. In diesem Artikel erfährst du, wie du belastende Beziehungen, alte Gewohnheiten und negative Gefühle Schritt für Schritt loslässt. Mit praktischen Tipps, Übungen und achtsamen Ritualen unterstützt dich dieser Beitrag dabei, dein Leben leichter, freier und glücklicher zu gestalten.
Loslassen lernen, wie geht das – 11 befreiende Tipps Weiterlesen »
Gemeinsames Mantrasingen in Berlin bringt Entspannung, stärkt das Wohlbefinden und verbindet Menschen aller Altersgruppen jenseits von Leistungsdruck oder Perfektion. Erfahre hier, wie du ganz unkompliziert dabei sein kannst.
Mantrasingen in Berlin: undogmatisch und mit Freude zusammen chanten Weiterlesen »
Schnelle Entspannung tut jedem gut – ob durch gezielte Atmung, sanfte Selbstmassage oder kleine Alltagspausen. In diesem Beitrag findest du über 15 unkomplizierte Techniken, die dir helfen, Stress abzubauen.
15+ schnelle Entspannungstechniken: einfach und wirksam Weiterlesen »
Klangschalen Meditation ist eine einfache, aber erstaunlich wirkungsvolle Selbstanwendung für mehr Entspannung im Alltag. Du brauchst im Grunde nur eine einzige Schale – und ein paar Minuten Zeit, um dem Klang zu lauschen, dein „monkey mind“ zu beruhigen und sanft in die Stille zu sinken.
Klangschalen Meditation leicht gemacht: eine Anleitung Weiterlesen »
Wie riecht Glück für dich – nach Lavendel, Meer oder frisch gebackenem Apple Crumble? Wie natürliche Düfte das limbische System streicheln und gute Laune anklicken.
Happy Scents: natürliche Düfte, die glücklich machen Weiterlesen »
Positive Affirmationen sind kraftvolle Werkzeuge für mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude. Sie machen dich bereit für dein Traumleben. In diesem Artikel erfährst du, wie du wirkungsvolle Affirmationen formulierst und in deinen Alltag integrierst.
Positive Affirmationen: Wie sie dein Leben verwandeln Weiterlesen »
Was hat Mantra-Singen überhaupt mit Yoga zu tun, und wie wirken Klang und Chanting bei unseren Wochenenden und Retreats zusammen?
Entspannung pur: Mantra-Singen ist wie sanftes Yoga Weiterlesen »
Auch mit Familie und Freunden kann sich Einsamkeit zeigen. Wie du das Gefühl erkennst, annimmst und mit kleinen Ritualen wie Atmen, Fühlen und Mantra-Singen neue Kraft und Verbundenheit findest, liest du in diesem Artikel.
Die Einsamkeit umarmen Weiterlesen »
Manchmal ist mir alles zu viel: Straßenverkehr, Termine, Handy – Lärm überall. Ich sehne mich nach Ruhe, nach Rückzug in die komplette Stille. Meine Ohren fangen schon mal aus verzweifelter Überforderung an, selbst Geräusche zu machen und fiepen leise vor sich hin. Stille, wo finde ich dich? Ich wohne am Stadtrand im Grünen, da könnte
Happy Sounds: Geräusche, die mich glücklich machen Weiterlesen »
Ein ganzes Wochenende mit Yin Yoga und Chanting. Diese tolle Kombination bringt maximale Entspannung und Inspiration. Hier erfährst du, warum wirklich JEDER Yin Yoga machen kann.
Yin Yoga: Sanft dehnen und loslassen Weiterlesen »
Kohlen(stoff)dioxid: Das ist der Stoff, der so viel Probleme macht. Trotzdem brauchen wir ihn, um uns fit und gesund zu atmen. Was dieses Gas in unserem Körper macht und was du tun kannst, um deine CO₂-Toleranz zu erhöhen, dazu hier mehr.
Warum du Kohlendioxid brauchst, um fit zu sein Weiterlesen »
Chanting ist auch eine Atemübung. Die Ärztin Monika Tempel hat mich für ihren Blog über Psyche und Lunge interviewt. Ihre Frage: Was macht eine Trainerin für Atem, Chanten und Lebensfreude?
„Der Atem ist mein Anker“. Ein Interview zu Singen und Atmen bei COPD. Weiterlesen »
Ertappst du dich manchmal dabei, dass du durch den Mund atmest, auch wenn du gerade keinen Marathon gelaufen bist? Die Nasenatmung ist eindeutig die wesentlich gesündere Alternative. Was die Nase alles für dich tut, dazu mehr hier …
Warum du mit Nasenatmung die Nase vorn hast Weiterlesen »
Breathwork ist die bewusste Arbeit mit deinem Atem – als heilsames Werkzeug für Körper, Geist und Seele. Ob du besser schlafen, Stress transformieren oder dich spirituell vertiefen möchtest: Hier erfährst du, was hinter dem Trend steckt und wie du Atemübungen sinnvoll für dich nutzt.
Breathwork: Was ist das? Weiterlesen »
Unser Chanting-Wochenende in Brandenburg war Sommerglück pur. Hier meine 12 Bilder vom 12. August 2022 für einen Einblick zum Start dieser kleinen Auszeit.
12 von 12 im August 2022 Weiterlesen »
Welche Glaubenssätze bestimmen dein Leben? In diesem Artikel teile ich, wie ich sechs hinderliche Überzeugungen hinter mir gelassen und durch positive ersetzt habe.
Glaubenssätze verändern: bei diesen 6 habe ich es geschafft Weiterlesen »
Einfach öffnen, pumpen, singen: Die Shruti Box legt einen Klangteppich unter deine Stimme – perfekt für intuitives Chanten und meditative Stimmreisen, auch ohne Noten. Hat aber auch Nachteile. Lies hier mehr.
Die Shruti Box: Klangteppich für Stimme und Mantra Weiterlesen »
Schneller einschlafen – wie geht das? Hektik, Druck und Sorgen lassen sich nicht auf Knopfdruck abschalten. Hier lernst du, wie du schon tagsüber und mit einer liebevollen Abendroutine den Boden für tiefen Schlaf bereitest.
Schneller einschlafen: 6 wirkungsvolle Tipps für deine Abendroutine Weiterlesen »
Liebst du das Meer? Dann ist eine Ocean Drum vielleicht das Richtige für dich. In diesem Artikel stelle ich dir dieses Effektinstrument vor, dass du nicht spielen lernen musst. Einfach entspannen und genießen. Ob gebastelt oder gekauft – Wellness inklusive.
Was ist eine Ocean Drum? Weiterlesen »
Was ist ein Sound Bath? Eine meditative Reise mit Klängen von Gongs und Klangschalen wirkt super entspannend. Hier findest du mehr über Ablauf, Wirkung und Tipps für dein eigenes Sound Bath.
Was ist ein Sound Bath Weiterlesen »
12 von 12 im Juni 2022: Das sind 12 Fotos von meinem sonnigen Sonntag, den ich ganz harmlos verlebt habe, mit Terrassenglück, Tomatenpflanzen, Moorwiesen, Blindschleiche und müdem Kater …
12 von 12 im Juni 2022 Weiterlesen »
Beim Chanten ist die Mitte ein liebevoll gestaltetes Arrangement, bestehend aus Tüchern, Blumen, Kerzen, das darauf hinweist: hier findet etwas Besonderes statt! Mehr über Form, Farbe und Gefahren dieser besonderen Mitte erzählt Christoph Roemer, Singleiter in Stuttgart…
Die Mitte beim Chanten Weiterlesen »
Singleiterin oder Singkreis-Leiterin ist eine ziemlich unbekannte Tätigkeit. Singkreise sind kein Chor, und ich bin keine Chorleiterin. Vielmehr gestalte ich Gruppenerlebnisse und Workshops zum gemeinsamen Entspannen und Auftanken. Ganz ohne Noten und musikalischen Anspruch. Gemeinsam chanten wir Mantras und Lieder aus aller Welt und genießen die positiven Effekte dieser Meditationsform.
Wie ich wurde, was ich bin: Mein kurviger Weg zur Singleiterin Weiterlesen »
Was sind Chanten, Mantras & Kirtan? Kompakter Glossar: Begriffe, Wirkung, Praxis und Tipps für heilsames Singen. Perfekt für Einsteiger!
Glossar Mantra Chanting: Was sind eigentlich Chants und Mantras? Weiterlesen »
Der Tag der Erde ist jedes Jahr am 22. April. Mein Geburtstag auch. Was das mit meinem Kleiderschrank zu tun hat, welche Bedeutung das Element Erde für mich hat und welche Chants gut erden…
Tag der Erde: Was der 22. April für mich bedeutet Weiterlesen »
COPD gehört zu den häufigsten Krankheiten weltweit. Atemnot und Husten müssen nicht das Ende der Lebensfreude bedeuten. Erfahre, was hinter COPD steckt – und welche Schritte dir wieder mehr Luft und Zuversicht schenken können.
COPD Symptome, Ursachen und Hilfe Weiterlesen »
Die Stimme ist für mich das tollste Instrument. Du hast sie immer dabei, und sie hilft dir dabei, deinen eigenen Weg zu finden. Wenn es mal zu viel war, helfen meine Tipps gegen Heiserkeit, wie blubbern mit dem Schlauch, nicht flüstern oder schreien, dafür aber einen absolut leckeren Tee mit Limette trinken und mehr …
Die Weisheit deiner Stimme und 14 Tipps gegen Heiserkeit Weiterlesen »
Selbstliebe lernen, hört sich anstrengend an? Dabei sind es eher die angestrengten Selbstoptimierungs-Versuche, die uns unter Dauerstress setzen. Wenn du dich selbst mit liebevollem Blick wahrnimmst, die eigenen Bedürfnisse achtest und nicht ständig über deine Grenzen gehst, tut das einfach gut. Mehr Selbstliebe heißt auch, mehr Lebensenergie für den Alltag zu haben. Von Egoismus ist
Selbstliebe lernen: Heilmittel gegen Dauerstress Weiterlesen »
Was meine Singkreise und Atem-Workshops besonders macht, ist ganz einfach: Alles ist einfach und geht trotzdem tief. Jeder ist frei und gleichzeitig verbunden. Mit zu viel Eso-Kitsch kann ich nichts anfangen …
Was meine Singkreise und Workshops besonders macht Weiterlesen »
Auch als Nicht-Schamane hat die einfache Schamanentrommel viel zu bieten. Schamanentrommeln sind unkomplizierte Begleiter für Chants und Mantras. Ihre warmen Klänge fördern Entspannung, Rhythmusgefühl und eignen sich auch für vegane Varianten wie die Buffalo Drum – einfach zu spielen, ohne Vorkenntnisse.
Die Wirkung der Schamanentrommel: Rhythmus auch für Nicht-Schamanen Weiterlesen »
Ein leiser Schlag – und alle werden wach, ohne dass jemand „Ruhe jetzt!“ rufen muss. Entdecke, wie Zimbeln mit ihrem klaren Klang Achtsamkeit in jeden Raum bringen.
Was sind Zimbeln und was mache ich damit Weiterlesen »
Indianische Flöte spielen ist einfach und macht glücklich. Es gibt so gut wie keine falschen Töne, du trainiert deinen Atem und kannst deine ganze Sehnsucht in lange Flötentöne legen…
Indianische Flöte spielen: der freie Klang der Prärie Weiterlesen »
Er wirkt entspannender als echter Regen. Groß und lang und etwas seltsam ist er. Was du vielleicht noch nicht über das Effektinstrument Regenmacher wusstest, kannst du jetzt hier lesen:
Was bringt der Regenmacher? Weiterlesen »
Die Klangspiele Koshi und Zafir kannst du ganz einfach spielen: Bewege deine Hand hin- und her, und schon bist du im siebten Klanghimmel. Erfahre, welches Klangspiel am besten zu dir passt. Sie sind auch ein tolles Geschenk. Hier erfährst du mehr über diese Klangwunder …
Koshi und Zaphir: Kleine Klangspiele mit großer Wirkung Weiterlesen »
Die Kalimba und ihre zauberhafte Schwester Sansula sind ganz einfache Klanginstrumente mit großer Wirkung. Wusstest du schon, dass du einfach losspielen und dich dabei wunderbar entspannen kannst? Was das ist und wie das geht, dazu mehr hier.
Kalimba und Sansula: Entspannung mit den Daumen Weiterlesen »
Das tibetische Neujahrsfest findet zum Frühlingsanfang statt. „Losar Tashi Delek“ heißt „frohes neues Jahr“. Im Buddhismus wird das Mitgefühl mit allen Lebewesen besonders kultiviert. Mitgefühl zu empfinden ist eine wichtige Fähigkeit, die wir üben können…
Losar Tashi Delek: tibetisches Neujahr und Mitgefühl Weiterlesen »
Mein 12. Februar 2022 in 12 Bildern. Ein unausgeschlafener aber sonniger Samstag mit Frühlingsboten und Online-Singen.
Mein 12 von 12 im Februar 2022 Weiterlesen »
Monatsrückblick Januar 2022: Ich hole Schwung und bin gespannt auf den Wassertiger. Aber erst einmal blicke ich meinem großen WARUM in die Augen und singe dabei.
Monatsrückblick Januar 2022: Schwung holen Weiterlesen »
Für meine Selbstständigkeit in diesem Jahr habe ich mir viel vorgenommen. Das Wichtigste: Mein Angebot klar und verständlich machen. Diesen Blog mit vielen inspirierenden Artikeln füllen. Kann ich meine Scheu vor Videos überwinden und mein Handy erziehen? Es bleibt spannend…
Meine Selbstständigkeit in 2022: Was sich in diesem Jahr ändern wird Weiterlesen »
12 von 12: Als bekennende Handy-Selfie-Hasserin ist diese alte Blogger-Tradition klar außerhalb meiner Spaß-Zone. Jetzt mache ich mal fix und zeige dir meinen Homeoffice- und Putz-Mittwoch in ein paar Bildern. Die Freude an der Handy-Fotografie wird bestimmt nach und nach wachsen. Ich bleibe dran …
12 von 12 im Januar 2022 Weiterlesen »
Wirkungsvoll sein, das ist mein Motto für das Jahr 2022. Endlich Ideen in die Welt bringen nach Schildkröten-Art, mit Ruhe und Beharrlichkeit zum Ziel. Singletasking statt Multitasking, Online-Kurs erstellen und vieles mehr.
Mein Motto für 2022: Wirkungsvoll sein Weiterlesen »
Eine Morgenroutine hilft dir, morgens leichter aus dem Bett zu kommen. Du bist danach frisch und hast viel mehr Energie. Wenn du dir eine persönliche Morgenroutine erschaffen und auf jeden Fall durchhalten willst, vermeide diese 15 Fehler. Das Wichtigste: Mache es dir möglichst leicht, damit du wirklich dranbleibst.
Perfekte Morgenroutine? 15 typische Fehler und Tipps Weiterlesen »
120 inspirierende Zitate über den Atem verbinden Achtsamkeit, Lebensfreude und Weisheiten aus Yoga, Gesundheit und Spiritualität. Finde deinen Lieblingsspruch und lasse dich für mehr Wohlbefinden im Alltag inspirieren!
Zitate zum Atem: 120 Sprüche zum Atmen als Geschenk Weiterlesen »