Mantra Singen und Trance klingen nach großer Ekstase – können aber ganz leise beginnen: mit einem Atemzug, einem einfachen Mantra und deiner Sehnsucht …
Mantrasingen und Trance: wenn die Zeit stillsteht Weiterlesen »
Ein Retreat statt normaler Urlaub schenkt dir nachhaltige Erholung, echte Gemeinschaft und persönliche Transformation …
Retreat statt Urlaub: 7 Vorteile und alle Infos für deine besondere Auszeit Weiterlesen »
Viele Männer fühlen sich beim Thema Singen und Meditation unwohl oder fehl am Platz. Doch Mantra-Singen ist eine wohltuende Erfahrung – frei von Leistung, Esoterik und Bewertung.
Mantra-Singen für Männer: Ruhe, Kraft und innere Balance Weiterlesen »
Das Glossar für Sing- und Mantra-Retreats bietet dir eine liebevoll zusammengestellte Sammlung zentraler Begriffe und Rituale, die Retreats besonders machen – von Atem und Gemeinschaft über Bhakti-Yoga und Kreativität bis zu heilsamem Singen …
Glossar Sing- und Mantra-Retreat Weiterlesen »
Was macht wirklich glücklich? In diesem Artikel findest du 8 Zutaten für ein erfülltes Leben: Körper, Atem, Bewusstsein, Stimme, Lachen, Gemeinschaft, Herz und Selbstfürsorge. Mit praktischen Impulsen und kleinen Übungen …
Glücksrezept? 8 Zutaten für ein glückliches Leben Weiterlesen »
Ein Retreat bedeutet bewussten Rückzug vom Alltag – mit Stille, sanften Ritualen und inspirierender Gemeinschaft. In diesem Artikel findest du alles Wichtige über Sinn, Ablauf und Wirkung verschiedener Retreats sowie Tipps, wie dir eine Auszeit echte Klarheit und tiefe Erholung schenken kann.
Was ist ein Retreat? Weiterlesen »
Mantra Chanting ist mehr als Singen: Es verbindet inneren Fokus, Klang und bewussten Atem – für spürbare Erholung und Kraft. In diesem Artikel erfährst du alles über die heilsame Wirkung, verschiedene Mantra-Typen, und wie du Mantrasingen im Alltag nutzen kannst.
Mantra Chanting: So stärkst du deine Gesundheit Weiterlesen »
Loslassen lernen ist der Schlüssel zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude. In diesem Artikel erfährst du, wie du belastende Beziehungen, alte Gewohnheiten und negative Gefühle Schritt für Schritt loslässt. Mit praktischen Tipps, Übungen und achtsamen Ritualen unterstützt dich dieser Beitrag dabei, dein Leben leichter, freier und glücklicher zu gestalten.
Loslassen lernen, wie geht das – 11 befreiende Tipps Weiterlesen »
Gemeinsames Mantrasingen in Berlin bringt Entspannung, stärkt das Wohlbefinden und verbindet Menschen aller Altersgruppen jenseits von Leistungsdruck oder Perfektion. Erfahre hier, wie du ganz unkompliziert dabei sein kannst.
Mantrasingen in Berlin: undogmatisch und mit Freude zusammen chanten Weiterlesen »
Schnelle Entspannung tut jedem gut – ob durch gezielte Atmung, sanfte Selbstmassage oder kleine Alltagspausen. In diesem Beitrag findest du über 15 unkomplizierte Techniken, die dir helfen, Stress abzubauen.
15+ schnelle Entspannungstechniken: einfach und wirksam Weiterlesen »
Klangschalen Meditation ist eine einfache, aber erstaunlich wirkungsvolle Selbstanwendung für mehr Entspannung im Alltag. Du brauchst im Grunde nur eine einzige Schale – und ein paar Minuten Zeit, um dem Klang zu lauschen, dein „monkey mind“ zu beruhigen und sanft in die Stille zu sinken.
Klangschalen Meditation leicht gemacht: eine Anleitung Weiterlesen »
Wie riecht Glück für dich – nach Lavendel, Meer oder frisch gebackenem Apple Crumble? Wie natürliche Düfte das limbische System streicheln und gute Laune anklicken.
Happy Scents: natürliche Düfte, die glücklich machen Weiterlesen »
Positive Affirmationen sind kraftvolle Werkzeuge für mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude. Sie machen dich bereit für dein Traumleben. In diesem Artikel erfährst du, wie du wirkungsvolle Affirmationen formulierst und in deinen Alltag integrierst.
Positive Affirmationen: Wie sie dein Leben verwandeln Weiterlesen »
Was hat Mantra-Singen überhaupt mit Yoga zu tun, und wie wirken Klang und Chanting bei unseren Wochenenden und Retreats zusammen?
Entspannung pur: Mantra-Singen ist wie sanftes Yoga Weiterlesen »
Kohlen(stoff)dioxid: Das ist der Stoff, der so viel Probleme macht. Trotzdem brauchen wir ihn, um uns fit und gesund zu atmen. Was dieses Gas in unserem Körper macht und was du tun kannst, um deine CO₂-Toleranz zu erhöhen, dazu hier mehr.
Warum du Kohlendioxid brauchst, um fit zu sein Weiterlesen »
Chanting ist auch eine Atemübung. Die Ärztin Monika Tempel hat mich für ihren Blog über Psyche und Lunge interviewt. Ihre Frage: Was macht eine Trainerin für Atem, Chanten und Lebensfreude?
„Der Atem ist mein Anker“. Ein Interview zu Singen und Atmen bei COPD. Weiterlesen »
Ertappst du dich manchmal dabei, dass du durch den Mund atmest, auch wenn du gerade keinen Marathon gelaufen bist? Die Nasenatmung ist eindeutig die wesentlich gesündere Alternative. Was die Nase alles für dich tut, dazu mehr hier …
Warum du mit Nasenatmung die Nase vorn hast Weiterlesen »
Breathwork ist die bewusste Arbeit mit deinem Atem – als heilsames Werkzeug für Körper, Geist und Seele. Ob du besser schlafen, Stress transformieren oder dich spirituell vertiefen möchtest: Hier erfährst du, was hinter dem Trend steckt und wie du Atemübungen sinnvoll für dich nutzt.
Breathwork: Was ist das? Weiterlesen »
Schneller einschlafen – wie geht das? Hektik, Druck und Sorgen lassen sich nicht auf Knopfdruck abschalten. Hier lernst du, wie du schon tagsüber und mit einer liebevollen Abendroutine den Boden für tiefen Schlaf bereitest.
Schneller einschlafen: 6 wirkungsvolle Tipps für deine Abendroutine Weiterlesen »
Was ist ein Sound Bath? Eine meditative Reise mit Klängen von Gongs und Klangschalen wirkt super entspannend. Hier findest du mehr über Ablauf, Wirkung und Tipps für dein eigenes Sound Bath.
Was ist ein Sound Bath Weiterlesen »
COPD gehört zu den häufigsten Krankheiten weltweit. Atemnot und Husten müssen nicht das Ende der Lebensfreude bedeuten. Erfahre, was hinter COPD steckt – und welche Schritte dir wieder mehr Luft und Zuversicht schenken können.
COPD Symptome, Ursachen und Hilfe Weiterlesen »
Die Kalimba und ihre zauberhafte Schwester Sansula sind ganz einfache Klanginstrumente mit großer Wirkung. Wusstest du schon, dass du einfach losspielen und dich dabei wunderbar entspannen kannst? Was das ist und wie das geht, dazu mehr hier.
Kalimba und Sansula: Entspannung mit den Daumen Weiterlesen »
Eine Morgenroutine hilft dir, morgens leichter aus dem Bett zu kommen. Du bist danach frisch und hast viel mehr Energie. Wenn du dir eine persönliche Morgenroutine erschaffen und auf jeden Fall durchhalten willst, vermeide diese 15 Fehler. Das Wichtigste: Mache es dir möglichst leicht, damit du wirklich dranbleibst.
Perfekte Morgenroutine? 15 typische Fehler und Tipps Weiterlesen »
120 inspirierende Zitate über den Atem verbinden Achtsamkeit, Lebensfreude und Weisheiten aus Yoga, Gesundheit und Spiritualität. Finde deinen Lieblingsspruch und lasse dich für mehr Wohlbefinden im Alltag inspirieren!
Zitate zum Atem: 120 Sprüche zum Atmen als Geschenk Weiterlesen »
Willst du auch raus aus der Stressfalle? Stress abbauen und innere Ruhe finden – das gelingt mit den richtigen Basics. In diesem Artikel lernst du 6 wirksame Tipps aus Achtsamkeit, Selbstfreundlichkeit, Genuss und Dankbarkeit kennen.
Entspannter Weg aus dem Stress: 6 Tipps für innere Ruhe Weiterlesen »
Richtig atmen fällt vielen schwerer als gedacht. In diesem Artikel erfährst du die wichtigsten Gründe für Atemprobleme und bekommst praktische Tipps, wie du deinen Atemfluss verbesserst. Für mehr Vitalität, Gesundheit und bewusste Entspannung im Alltag.
Richtig atmen: 4 Gründe, warum es dir schwerfällt. Weiterlesen »
Bauchatmung und Brustatmung. Diese Begriffe kennst Du. Aber verstehst Du wirklich, wie sie zusammenhängen? Sollst Du jetzt möglichst immer mit dem Bauch atmen? Was ist der normale Atemablauf? Hier erkläre ich Dir die Zusammenhänge.
Bauchatmung: Diese 3 Basics solltest du wissen. Weiterlesen »
Eine persönliche Kakao Zeremonie für Zuhause ist die besondere, tiefere Art der Meditation und Entspannung. Hier erfährst du alles Wissenswerte über Zubereitung des Cacao und Ablauf deiner Zeremonie, so dass du gleich starten kannst.
Kakao Zeremonie: die grundlegende Anleitung für dein Ritual mit „Mama Cacao“ Weiterlesen »
Meine Tipps zum Atmen bei Stress sind einfach und können Dich im Alltag beflügeln. Du hast mit Deinem Atem das geniale Werkzeug zur Entspannung immer bei Dir. Ein Yogi geht übrigens davon aus, dass jedem Menschen nur eine bestimmte Anzahl von Atemzügen im Leben geschenkt worden sind. Langsamer atmen hilft…
Atmen bei Stress: Meine 8 einfachen Atem-Tipps Weiterlesen »
