Was ist ein Sound Bath
Ein Sound Bath kann sehr wirkungsvoll sein: wohlige Entspannung, meditative Trance – alles ist möglich. Hier erfährst du, was dich bei einem Klangbad erwartet und wie du Klang ganz einfach als Meditation nutzen kannst.
Entspannung, Atem
Tipps, Techniken und Informationen zu Entspannungs- und Atemtechniken.
COPD Symptome, Ursachen und Hilfe
COPD gehört zu den häufigsten Krankheiten weltweit und kaum jemand weiß etwas darüber. Was diese 4 Buchstaben bedeuten? Ein kleiner Überblick über Symptome und was du tun kannst.
Warum Selbstliebe das beste Mittel gegen Dauerstress ist
begeistert sich für die Kraft des gesunden Atmens (Breathwork & Pranayama), das einfache Singen ohne Noten (Chanting) und die Zutaten für ein glückliches Leben. Ihr Motto: Mit Humor und Liebe geht es leichter.
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Selbstliebe lernen, hört sich anstrengend an? Dabei sind es eher die angestrengten Selbstoptimierungs-Versuche, die uns unter Dauerstress setzen. Wenn du dich selbst mit liebevollem Blick wahrnimmst, die eigenen Bedürfnisse achtest und nicht ständig über deine Grenzen gehst, tut das einfach …
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Kalimba und Sansula: Entspannung mit den Daumen
Die Kalimba und ihre zauberhafte Schwester Sansula sind ganz einfache Klanginstrumente mit großer Wirkung. Wusstest du schon, dass du einfach losspielen und dich dabei wunderbar entspannen kannst? Was das ist und wie das geht, dazu mehr hier.
Perfekte Morgenroutine? 15 typische Fehler und Tipps
Eine Morgenroutine hilft dir, morgens leichter aus dem Bett zu kommen. Du bist danach frisch und hast viel mehr Energie. Wenn du dir eine persönliche Morgenroutine erschaffen und auf jeden Fall durchhalten willst, vermeide diese 15 Fehler. Das Wichtigste: Mache es dir möglichst leicht, damit du wirklich dranbleibst.
Zitate zum Atem: 111 Sprüche zum Atmen als Geschenk
Zitate zum Atem und die besten Sprüche von Dichter, Denkern und Yogis zum besseren Atmen. Sie alle haben die Einheit von Atem, Körper, Geist und Seele erfahren und die entscheidende Bedeutung des richtigen Atmens für die Gesundheit.
Entspannter Weg aus dem Stress: 6 Basics für innere Ruhe und Lebensfreude
Willst du auch raus aus der Stressfalle? Ein Wellness-Wochenende wird deinen inneren Stress nicht nachhaltig auflösen. Es ist eher eine Veränderung der Sichtweise, die dir langfristig helfen kann, entspannter zu leben. Hier meine Basis-Tipps für dich.
Richtig atmen: 4 Gründe, warum es dir schwerfällt.
Atmen ist mehr als einfach Luft holen. Dein seelischer und Dein körperlicher Zustand hängt von der Qualität Deines Atems ab. Wenn Du flach und eingeschränkt atmest, drohen gravierende gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, Erschöpfung, Schlafprobleme, Verdauungsstörungen und Atemwegserkrankungen.
Bauchatmung: Diese 3 Basics solltest du wissen.
Bauchatmung und Brustatmung. Diese Begriffe kennst Du. Aber verstehst Du wirklich, wie sie zusammenhängen? Sollst Du jetzt möglichst immer mit dem Bauch atmen? Was ist der normale Atemablauf? Hier erkläre ich Dir die Zusammenhänge.
Kakao Zeremonie: Anleitung für dein persönliches 20-Minuten Ritual
Eine einfache Kakao-Zeremonie für Zuhause ist die besondere, tiefere Art der Meditation und Entspannung. Genieße den wunderbaren, würzigen bitter-süßen Geschmack von gutem Rohkakao…