Singen ist Lebendigkeit. Deine Stimme spiegelt deine Persönlichkeit und dein Atem ist die Basis für alles.
Direktes Meditieren klappt selten – besonders für uns im Westen. Singen, Atem und Schüttelmeditation helfen, Spannung aus dem Körper zu lösen, damit Stille von selbst entstehen kann.
Singen als Weg in die Stille Weiterlesen »
Singen ist kein Talent, sondern eine menschliche Funktion, die deinen ganzen Organismus beeinflusst …
Warum Singen wichtig ist – und was passiert, wenn du es nicht tust Weiterlesen »
Mantra Singen und Trance klingen nach großer Ekstase – können aber ganz leise beginnen: mit einem Atemzug, einem einfachen Mantra und deiner Sehnsucht …
Mantrasingen und Trance: wenn die Zeit stillsteht Weiterlesen »
Ein Retreat statt normaler Urlaub schenkt dir nachhaltige Erholung, echte Gemeinschaft und persönliche Transformation …
Retreat statt Urlaub: 7 Vorteile und alle Infos für deine besondere Auszeit Weiterlesen »
Viele Männer fühlen sich beim Thema Singen und Meditation unwohl oder fehl am Platz. Doch Mantra-Singen ist eine wohltuende Erfahrung – frei von Leistung, Esoterik und Bewertung.
Mantra-Singen für Männer: Ruhe, Kraft und innere Balance Weiterlesen »
Ein Mantra Retreat ohne Esoterik bedeutet: Tief entspannen, achtsam singen, atmen und zur Ruhe finden – ohne Gurus, Dogmen oder Heilsversprechen.
Warum ein Mantra Retreat auch ohne Esoterik wirkt Weiterlesen »
Das Glossar für Sing- und Mantra-Retreats bietet dir eine liebevoll zusammengestellte Sammlung zentraler Begriffe und Rituale, die Retreats besonders machen – von Atem und Gemeinschaft über Bhakti-Yoga und Kreativität bis zu heilsamem Singen …
Glossar Sing- und Mantra-Retreat Weiterlesen »
Willst du Stress abbauen, meditieren, mit Freude in der Gruppe singen? Ob Mantrasingen oder heilsames Singen, beides stärkt deine körperliche und seelische Gesundheit. Aber was ist jetzt der Unterschied? Was bringt mir das überhaupt? Mehr zu Mantras und heilsamem Singen hier.
Mantrasingen oder heilsames Singen: Was passt zu mir? Weiterlesen »
Was macht wirklich glücklich? In diesem Artikel findest du 8 Zutaten für ein erfülltes Leben: Körper, Atem, Bewusstsein, Stimme, Lachen, Gemeinschaft, Herz und Selbstfürsorge. Mit praktischen Impulsen und kleinen Übungen …
Glücksrezept? 8 Zutaten für ein glückliches Leben Weiterlesen »
Ein Retreat bedeutet bewussten Rückzug vom Alltag – mit Stille, sanften Ritualen und inspirierender Gemeinschaft. In diesem Artikel findest du alles Wichtige über Sinn, Ablauf und Wirkung verschiedener Retreats sowie Tipps, wie dir eine Auszeit echte Klarheit und tiefe Erholung schenken kann.
Was ist ein Retreat? Weiterlesen »
Mantra Chanting ist mehr als Singen: Es verbindet inneren Fokus, Klang und bewussten Atem – für spürbare Erholung und Kraft. In diesem Artikel erfährst du alles über die heilsame Wirkung, verschiedene Mantra-Typen, und wie du Mantrasingen im Alltag nutzen kannst.
Mantra Chanting: So stärkst du deine Gesundheit Weiterlesen »
Loslassen lernen ist der Schlüssel zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude. In diesem Artikel erfährst du, wie du belastende Beziehungen, alte Gewohnheiten und negative Gefühle Schritt für Schritt loslässt. Mit praktischen Tipps, Übungen und achtsamen Ritualen unterstützt dich dieser Beitrag dabei, dein Leben leichter, freier und glücklicher zu gestalten.
Loslassen lernen, wie geht das – 11 befreiende Tipps Weiterlesen »
Gemeinsames Mantrasingen in Berlin bringt Entspannung, stärkt das Wohlbefinden und verbindet Menschen aller Altersgruppen jenseits von Leistungsdruck oder Perfektion. Erfahre hier, wie du ganz unkompliziert dabei sein kannst.
Mantrasingen in Berlin: undogmatisch und mit Freude zusammen chanten Weiterlesen »
Schnelle Entspannung tut jedem gut – ob durch gezielte Atmung, sanfte Selbstmassage oder kleine Alltagspausen. In diesem Beitrag findest du über 15 unkomplizierte Techniken, die dir helfen, Stress abzubauen.
15+ schnelle Entspannungstechniken: einfach und wirksam Weiterlesen »
Klangschalen Meditation ist eine einfache, aber erstaunlich wirkungsvolle Selbstanwendung für mehr Entspannung im Alltag. Du brauchst im Grunde nur eine einzige Schale – und ein paar Minuten Zeit, um dem Klang zu lauschen, dein „monkey mind“ zu beruhigen und sanft in die Stille zu sinken.
Klangschalen Meditation leicht gemacht: eine Anleitung Weiterlesen »
Wie riecht Glück für dich – nach Lavendel, Meer oder frisch gebackenem Apple Crumble? Wie natürliche Düfte das limbische System streicheln und gute Laune anklicken.
Happy Scents: natürliche Düfte, die glücklich machen Weiterlesen »
Positive Affirmationen sind kraftvolle Werkzeuge für mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude. Sie machen dich bereit für dein Traumleben. In diesem Artikel erfährst du, wie du wirkungsvolle Affirmationen formulierst und in deinen Alltag integrierst.
Positive Affirmationen: Wie sie dein Leben verwandeln Weiterlesen »
Was hat Mantra-Singen überhaupt mit Yoga zu tun, und wie wirken Klang und Chanting bei unseren Wochenenden und Retreats zusammen?
Entspannung pur: Mantra-Singen ist wie sanftes Yoga Weiterlesen »
Ein ganzes Wochenende mit Yin Yoga und Chanting. Diese tolle Kombination bringt maximale Entspannung und Inspiration. Hier erfährst du, warum wirklich JEDER Yin Yoga machen kann.
Yin Yoga: Sanft dehnen und loslassen Weiterlesen »
Kohlen(stoff)dioxid: Das ist der Stoff, der so viel Probleme macht. Trotzdem brauchen wir ihn, um uns fit und gesund zu atmen. Was dieses Gas in unserem Körper macht und was du tun kannst, um deine CO₂-Toleranz zu erhöhen, dazu hier mehr.
Warum du Kohlendioxid brauchst, um fit zu sein Weiterlesen »
Chanting ist auch eine Atemübung. Die Ärztin Monika Tempel hat mich für ihren Blog über Psyche und Lunge interviewt. Ihre Frage: Was macht eine Trainerin für Atem, Chanten und Lebensfreude?
„Der Atem ist mein Anker“. Ein Interview zu Singen und Atmen bei COPD. Weiterlesen »
Ertappst du dich manchmal dabei, dass du durch den Mund atmest, auch wenn du gerade keinen Marathon gelaufen bist? Die Nasenatmung ist eindeutig die wesentlich gesündere Alternative. Was die Nase alles für dich tut, dazu mehr hier …
Warum du mit Nasenatmung die Nase vorn hast Weiterlesen »
Breathwork ist die bewusste Arbeit mit deinem Atem – als heilsames Werkzeug für Körper, Geist und Seele. Ob du besser schlafen, Stress transformieren oder dich spirituell vertiefen möchtest: Hier erfährst du, was hinter dem Trend steckt und wie du Atemübungen sinnvoll für dich nutzt.
Breathwork: Was ist das? Weiterlesen »
Einfach öffnen, pumpen, singen: Die Shruti Box legt einen Klangteppich unter deine Stimme – perfekt für intuitives Chanten und meditative Stimmreisen, auch ohne Noten. Hat aber auch Nachteile. Lies hier mehr.
Die Shruti Box: Klangteppich für Stimme und Mantra Weiterlesen »
Schneller einschlafen – wie geht das? Hektik, Druck und Sorgen lassen sich nicht auf Knopfdruck abschalten. Hier lernst du, wie du schon tagsüber und mit einer liebevollen Abendroutine den Boden für tiefen Schlaf bereitest.
Schneller einschlafen: 6 wirkungsvolle Tipps für deine Abendroutine Weiterlesen »
Liebst du das Meer? Dann ist eine Ocean Drum vielleicht das Richtige für dich. In diesem Artikel stelle ich dir dieses Effektinstrument vor, dass du nicht spielen lernen musst. Einfach entspannen und genießen. Ob gebastelt oder gekauft – Wellness inklusive.
Was ist eine Ocean Drum? Weiterlesen »
Was ist ein Sound Bath? Eine meditative Reise mit Klängen von Gongs und Klangschalen wirkt super entspannend. Hier findest du mehr über Ablauf, Wirkung und Tipps für dein eigenes Sound Bath.
Was ist ein Sound Bath Weiterlesen »
Beim Chanten ist die Mitte ein liebevoll gestaltetes Arrangement, bestehend aus Tüchern, Blumen, Kerzen, das darauf hinweist: hier findet etwas Besonderes statt! Mehr über Form, Farbe und Gefahren dieser besonderen Mitte erzählt Christoph Roemer, Singleiter in Stuttgart…
Die Mitte beim Chanten Weiterlesen »
Was sind Chanten, Mantras & Kirtan? Kompakter Glossar: Begriffe, Wirkung, Praxis und Tipps für heilsames Singen. Perfekt für Einsteiger!
Glossar Mantra Chanting: Was sind eigentlich Chants und Mantras? Weiterlesen »
COPD gehört zu den häufigsten Krankheiten weltweit. Atemnot und Husten müssen nicht das Ende der Lebensfreude bedeuten. Erfahre, was hinter COPD steckt – und welche Schritte dir wieder mehr Luft und Zuversicht schenken können.
COPD Symptome, Ursachen und Hilfe Weiterlesen »
Die Stimme ist für mich das tollste Instrument. Du hast sie immer dabei, und sie hilft dir dabei, deinen eigenen Weg zu finden. Wenn es mal zu viel war, helfen meine Tipps gegen Heiserkeit, wie blubbern mit dem Schlauch, nicht flüstern oder schreien, dafür aber einen absolut leckeren Tee mit Limette trinken und mehr …
Die Weisheit deiner Stimme und 14 Tipps gegen Heiserkeit Weiterlesen »
Was meine Singkreise und Atem-Workshops besonders macht, ist ganz einfach: Alles ist einfach und geht trotzdem tief. Jeder ist frei und gleichzeitig verbunden. Mit zu viel Eso-Kitsch kann ich nichts anfangen …
Was meine Singkreise und Workshops besonders macht Weiterlesen »
Auch als Nicht-Schamane hat die einfache Schamanentrommel viel zu bieten. Schamanentrommeln sind unkomplizierte Begleiter für Chants und Mantras. Ihre warmen Klänge fördern Entspannung, Rhythmusgefühl und eignen sich auch für vegane Varianten wie die Buffalo Drum – einfach zu spielen, ohne Vorkenntnisse.
Die Wirkung der Schamanentrommel: Rhythmus auch für Nicht-Schamanen Weiterlesen »
Ein leiser Schlag – und alle werden wach, ohne dass jemand „Ruhe jetzt!“ rufen muss. Entdecke, wie Zimbeln mit ihrem klaren Klang Achtsamkeit in jeden Raum bringen.
Was sind Zimbeln und was mache ich damit Weiterlesen »
Indianische Flöte spielen ist einfach und macht glücklich. Es gibt so gut wie keine falschen Töne, du trainiert deinen Atem und kannst deine ganze Sehnsucht in lange Flötentöne legen…
Indianische Flöte spielen: der freie Klang der Prärie Weiterlesen »
Er wirkt entspannender als echter Regen. Groß und lang und etwas seltsam ist er. Was du vielleicht noch nicht über das Effektinstrument Regenmacher wusstest, kannst du jetzt hier lesen:
Was bringt der Regenmacher? Weiterlesen »
Die Klangspiele Koshi und Zafir kannst du ganz einfach spielen: Bewege deine Hand hin- und her, und schon bist du im siebten Klanghimmel. Erfahre, welches Klangspiel am besten zu dir passt. Sie sind auch ein tolles Geschenk. Hier erfährst du mehr über diese Klangwunder …
Koshi und Zaphir: Kleine Klangspiele mit großer Wirkung Weiterlesen »
Die Kalimba und ihre zauberhafte Schwester Sansula sind ganz einfache Klanginstrumente mit großer Wirkung. Wusstest du schon, dass du einfach losspielen und dich dabei wunderbar entspannen kannst? Was das ist und wie das geht, dazu mehr hier.
Kalimba und Sansula: Entspannung mit den Daumen Weiterlesen »
Eine Morgenroutine hilft dir, morgens leichter aus dem Bett zu kommen. Du bist danach frisch und hast viel mehr Energie. Wenn du dir eine persönliche Morgenroutine erschaffen und auf jeden Fall durchhalten willst, vermeide diese 15 Fehler. Das Wichtigste: Mache es dir möglichst leicht, damit du wirklich dranbleibst.
Perfekte Morgenroutine? 15 typische Fehler und Tipps Weiterlesen »
120 inspirierende Zitate über den Atem verbinden Achtsamkeit, Lebensfreude und Weisheiten aus Yoga, Gesundheit und Spiritualität. Finde deinen Lieblingsspruch und lasse dich für mehr Wohlbefinden im Alltag inspirieren!
Zitate zum Atem: 120 Sprüche zum Atmen als Geschenk Weiterlesen »
Willst du auch raus aus der Stressfalle? Stress abbauen und innere Ruhe finden – das gelingt mit den richtigen Basics. In diesem Artikel lernst du 6 wirksame Tipps aus Achtsamkeit, Selbstfreundlichkeit, Genuss und Dankbarkeit kennen.
Entspannter Weg aus dem Stress: 6 Tipps für innere Ruhe Weiterlesen »
Richtig atmen fällt vielen schwerer als gedacht. In diesem Artikel erfährst du die wichtigsten Gründe für Atemprobleme und bekommst praktische Tipps, wie du deinen Atemfluss verbesserst. Für mehr Vitalität, Gesundheit und bewusste Entspannung im Alltag.
Richtig atmen: 4 Gründe, warum es dir schwerfällt. Weiterlesen »
Bauchatmung und Brustatmung. Diese Begriffe kennst Du. Aber verstehst Du wirklich, wie sie zusammenhängen? Sollst Du jetzt möglichst immer mit dem Bauch atmen? Was ist der normale Atemablauf? Hier erkläre ich Dir die Zusammenhänge.
Bauchatmung: Diese 3 Basics solltest du wissen. Weiterlesen »
Bist du auch verstummst und singst nicht mehr? Einfach weil du schon oft gehört hast, dass du nicht singen kannst? Wenn du mal alle Urteile und Ängste beiseite lässt, weißt du, dass jeder singen kann. Überlasse die Freude am Singen nicht den Profis…
Ich kann nicht singen. 4 einfache Gründe, warum das nicht stimmt. Weiterlesen »
Eine persönliche Kakao Zeremonie für Zuhause ist die besondere, tiefere Art der Meditation und Entspannung. Hier erfährst du alles Wissenswerte über Zubereitung des Cacao und Ablauf deiner Zeremonie, so dass du gleich starten kannst.
Kakao Zeremonie: die grundlegende Anleitung für dein Ritual mit „Mama Cacao“ Weiterlesen »
Heilsames Singen ist eine Art des Singens, die komplett ohne Noten und Leistungsdruck auskommt. Lass dich inspirieren, wie Singen ganz ohne Bewertung zu einem Schlüssel für Gesundheit und Lebensfreude wird.
Heilsames Singen: 4 Gründe, warum ich es liebe Weiterlesen »
Heilsames Singen ist eine Art des Singens, die komplett ohne Noten und Leistungsdruck auskommt. Du musst nicht schön und richtig singen können. Die Freude am gemeinsamen Singen reicht. Keiner wird beurteilt – wir entspannen uns einfach und nützen die Ausschüttung von körpereigenen Glückshormonen…
Heilsames Singen: 4 Gründe, warum ich es liebe Weiterlesen »
Meine Tipps zum Atmen bei Stress sind einfach und können Dich im Alltag beflügeln. Du hast mit Deinem Atem das geniale Werkzeug zur Entspannung immer bei Dir. Ein Yogi geht übrigens davon aus, dass jedem Menschen nur eine bestimmte Anzahl von Atemzügen im Leben geschenkt worden sind. Langsamer atmen hilft…
Atmen bei Stress: Meine 8 einfachen Atem-Tipps Weiterlesen »
Mantra Chanting ist hingebungsvolles Singen. Keine Performance nach außen. Vielmehr eine Anrufung, ein gesungenes Gebet, eine spirituelle Übung. Oft eine Art melodiöser Singsang, der durch die Vielzahl der Wiederholungen einen meditativen Charakter bekommt. Vor allem ist es wahnsinnig entspannend und gleichzeitig zentrierend …
Was ist toll am Mantras Chanten? Weiterlesen »
