Kakao Zeremonie: Anleitung für dein persönliches 20-Minuten Ritual
Eine einfache Kakao-Zeremonie für Zuhause ist die besondere, tiefere Art der Meditation und Entspannung. Genieße den wunderbaren, würzigen bitter-süßen Geschmack von gutem Rohkakao…
Heilsames Singen: 4 Gründe, warum ich es liebe.
Heilsames Singen ist eine Art des Singens, die komplett ohne Noten und Leistungsdruck auskommt. Du musst nicht schön und richtig singen können. Die Freude am gemeinsamen Singen reicht. Keiner wird beurteilt – wir entspannen uns einfach und nützen die Ausschüttung von körpereigenen Glückshormonen…
Atmen bei Stress: Meine 8 einfachen Atem-Tipps
Meine Tipps zum Atmen bei Stress sind einfach und können Dich im Alltag beflügeln. Du hast mit Deinem Atem das geniale Werkzeug zur Entspannung immer bei Dir. Ein Yogi geht übrigens davon aus, dass jedem Menschen nur eine bestimmte Anzahl von Atemzügen im Leben geschenkt worden sind. Langsamer atmen hilft…
Was ist toll am Mantras Chanten?
Mantra Chanting ist hingebungsvolles Singen. Keine Performance nach außen. Vielmehr eine Anrufung, ein gesungenes Gebet, eine spirituelle Übung. Oft eine Art melodiöser Singsang, der durch die Vielzahl der Wiederholungen einen meditativen Charakter bekommt. Vor allem ist es wahnsinnig entspannend und gleichzeitig zentrierend …
Fun Facts über mich: 48 persönliche Fakten aus meinem Leben
Fun Facts sind persönliche Fakten, die hoffentlich ein bisschen unterhaltsamer sind als die Standard-Angaben. Rotwein-Allergie (leider), Wohnzimmer-Singen und mit den Ohren wackeln. Willst du mehr wissen?