12 von 12: Als bekennende Handy-Selfie-Hasserin ist diese alte Blogger-Tradition klar außerhalb meiner Spaß-Zone. Jetzt mache ich mal fix und zeige dir meinen Homeoffice- und Putz-Mittwoch in ein paar Bildern. Die Freude an der Handy-Fotografie wird bestimmt nach und nach …
Wirkungsvoll sein, das ist mein Motto für das Jahr 2022. Endlich Ideen in die Welt bringen nach Schildkröten-Art, mit Ruhe und Beharrlichkeit zum Ziel. Singletasking statt Multitasking, Online-Kurs erstellen und vieles mehr.
Eine Morgenroutine hilft dir, morgens leichter aus dem Bett zu kommen. Du bist danach frisch und hast viel mehr Energie. Wenn du dir eine persönliche Morgenroutine erschaffen und auf jeden Fall durchhalten willst, vermeide diese 15 Fehler. Das Wichtigste: Mache es dir möglichst leicht, damit du wirklich dranbleibst.
Zitate zum Atem und die besten Sprüche von Dichter, Denkern und Yogis zum besseren Atmen. Sie alle haben die Einheit von Atem, Körper, Geist und Seele erfahren und die entscheidende Bedeutung des richtigen Atmens für die Gesundheit.
Wenn ich Fehler in meinen Workshops mache, ist das nervig, aber nützlich. Ich brauche meist einige Wiederholungen, bis ich wirklich etwas verändern kann. Habe ich mich dann endlich weiter entwickelt, nahen auch schon die nächsten Lernchancen. Hier ein paar Klassiker …
Lernkurve: 6 Fehler in meinen Workshops, die ich oft genug gemacht habe Weiterlesen…
Atmen ist mehr als einfach Luft holen. Dein seelischer und Dein körperlicher Zustand hängt von der Qualität Deines Atems ab. Wenn Du flach und eingeschränkt atmest, drohen gravierende gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, Erschöpfung, Schlafprobleme, Verdauungsstörungen und Atemwegserkrankungen.
Bauchatmung und Brustatmung. Diese Begriffe kennst Du. Aber verstehst Du wirklich, wie sie zusammenhängen? Sollst Du jetzt möglichst immer mit dem Bauch atmen? Was ist der normale Atemablauf? Hier erkläre ich Dir die Zusammenhänge.
Persönlichkeitstests sind oft Schubladen. Aber manchmal ist eine Schublade ja ganz nützlich, wenn sie zum Nachdenken anregt. Lass sie einfach offen… Bist du auch ENFP? Oder vielleicht INFP?
Bist du auch verstummst und singst nicht mehr? Einfach weil du schon oft gehört hast, dass du nicht singen kannst? Wenn du mal alle Urteile und Ängste beiseite lässt, weißt du, dass jeder singen kann. Überlasse die Freude am Singen nicht den Profis…
Eine einfache Kakao-Zeremonie für Zuhause ist die besondere, tiefere Art der Meditation und Entspannung. Genieße den wunderbaren, würzigen bitter-süßen Geschmack von gutem Rohkakao…
Meine Tipps zum Atmen bei Stress sind einfach und können Dich im Alltag beflügeln. Du hast mit Deinem Atem das geniale Werkzeug zur Entspannung immer bei Dir. Ein Yogi geht übrigens davon aus, dass jedem Menschen nur eine bestimmte Anzahl von Atemzügen im Leben geschenkt worden sind. Langsamer atmen hilft…
Mantra Chanting ist hingebungsvolles Singen. Keine Performance nach außen. Vielmehr eine Anrufung, ein gesungenes Gebet, eine spirituelle Übung. Oft eine Art melodiöser Singsang, der durch die Vielzahl der Wiederholungen einen meditativen Charakter bekommt. Vor allem ist es wahnsinnig entspannend und gleichzeitig zentrierend …
Willst du auch raus aus der Stressfalle? Ein Wellness-Wochenende wird deinen inneren Stress nicht nachhaltig auflösen. Es ist eher eine Veränderung der Sichtweise, die dir langfristig helfen kann, entspannter zu leben. Hier meine Basis-Tipps für dich.
Monatsrückblick September 2021 mit Online Lungensport und Atempower. Heilsames Singen auf der Wiese, Klimastreik am Bundestag, Wahlparty mit Federweißer und Federroter. Dazu jede Menge goldene Herbstsonne…