12 von 12 im Januar 2022

12 von 12: Als bekennende Handy-Selfie-Hasserin ist diese alte Blogger-Tradition klar außerhalb meiner Spaß-Zone. Jetzt mache ich mal fix und zeige dir meinen Homeoffice- und Putz-Mittwoch in ein paar Bildern. Die Freude an der Handy-Fotografie wird bestimmt nach und nach …

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Jahresmotto 2022 von Elena Deppe: Wirkungsvoll sein .

Mein Motto für 2022: Wirkungsvoll sein

Wirkungsvoll sein, das ist mein Motto für das Jahr 2022. Endlich Ideen in die Welt bringen nach Schildkröten-Art, mit Ruhe und Beharrlichkeit zum Ziel. Singletasking statt Multitasking, Online-Kurs erstellen und vieles mehr.

Morgenroutine beginnt früh. Ein Wecker zeigt 5.00 Uhr an.

Perfekte Morgenroutine? 15 typische Fehler und Erfolgstipps

Eine Morgenroutine hilft dir, morgens leichter aus dem Bett zu kommen. Du bist danach frisch und hast viel mehr Energie. Wenn du dir eine persönliche Morgenroutine erschaffen und auf jeden Fall durchhalten willst, vermeide diese 15 Fehler. Das Wichtigste: Mache es dir möglichst leicht, damit du wirklich dranbleibst.

Zitate und Sprüche zum Atmen. Lunge aus Blättern und Blüten im Frühling.

Zitate zum Atem: 111 Sprüche zum Atmen als Geschenk

Zitate zum Atem und die besten Sprüche von Dichter, Denkern und Yogis zum besseren Atmen. Sie alle haben die Einheit von Atem, Körper, Geist und Seele erfahren und die entscheidende Bedeutung des richtigen Atmens für die Gesundheit.

Richtig atmen: 4 Gründe, warum es dir schwerfällt.

Atmen ist mehr als einfach Luft holen. Dein seelischer und Dein körperlicher Zustand hängt von der Qualität Deines Atems ab. Wenn Du flach und eingeschränkt atmest, drohen gravierende gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, Erschöpfung, Schlafprobleme, Verdauungsstörungen und Atemwegserkrankungen.

Bauchatmung: Diese 3 Basics solltest du wissen.

Bauchatmung und Brustatmung. Diese Begriffe kennst Du. Aber verstehst Du wirklich, wie sie zusammenhängen? Sollst Du jetzt möglichst immer mit dem Bauch atmen? Was ist der normale Atemablauf? Hier erkläre ich Dir die Zusammenhänge.

Elena Deppe auf einer Holzbank im Grünen

Persönlichkeitstest ENFP und Fischflossenflipflops

Persönlichkeitstests sind oft Schubladen. Aber manchmal ist eine Schublade ja ganz nützlich, wenn sie zum Nachdenken anregt. Lass sie einfach offen… Bist du auch ENFP? Oder vielleicht INFP?

Eine Kuh muht. Im Hintergrund grünes Gras und Berge.

Ich kann nicht singen. 4 einfache Gründe, warum das nicht stimmt.

Bist du auch verstummst und singst nicht mehr? Einfach weil du schon oft gehört hast, dass du nicht singen kannst? Wenn du mal alle Urteile und Ängste beiseite lässt, weißt du, dass jeder singen kann. Überlasse die Freude am Singen nicht den Profis…

Atmen bei Stress: Meine 8 einfachen Atem-Tipps

Meine Tipps zum Atmen bei Stress sind einfach und können Dich im Alltag beflügeln. Du hast mit Deinem Atem das geniale Werkzeug zur Entspannung immer bei Dir. Ein Yogi geht übrigens davon aus, dass jedem Menschen nur eine bestimmte Anzahl von Atemzügen im Leben geschenkt worden sind. Langsamer atmen hilft…

Was ist toll am Mantras Chanten?

Mantra Chanting ist hingebungsvolles Singen. Keine Performance nach außen. Vielmehr eine Anrufung, ein gesungenes Gebet, eine spirituelle Übung. Oft eine Art melodiöser Singsang, der durch die Vielzahl der Wiederholungen einen meditativen Charakter bekommt. Vor allem ist es wahnsinnig entspannend und gleichzeitig zentrierend …

Monatsrückblick September 2021

Monatsrückblick September 2021 mit Online Lungensport und Atempower. Heilsames Singen auf der Wiese, Klimastreik am Bundestag, Wahlparty mit Federweißer und Federroter. Dazu jede Menge goldene Herbstsonne…

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