ÜBER
Ich bin Elena, Singaktivistin, Atem-Trainerin & Coach. Workshops und Retreats zu veranstalten in denen wir zusammen singen, entspannen und meditieren ist meine Leidenschaft. Allerdings war es für mich als eher introvertierte, sensible Person eine echte Herausforderung, Gruppen anzuleiten. Durch hemmende Selbstkritik und mangelndes Selbstbewusstsein habe ich mich lange ausgebremst und getraut.
Als ich die Kraft des bewussten Atmens aus dem Yoga (Pranayama), und das leistungsfreie Singen bzw. Mantra Chanting kennenlernte, änderte sich alles für mich. Stimme und der Atem wurden zu meinem Weg der bedingungslosen Selbstakzeptanz.
Zum ersten Mal habe ich mich wirklich frei von innerem Druck und Stress gefühlt. Auch gesundheitlich geht es mir seitdem richtig gut: Meine Asthma-Symptome und Enge-Gefühle in der Brust wurden weniger und verschwanden dann komplett.
Durch das Singen bzw. Chanten einfacher Mantras kannst du Stress und belastende Ängste einfach mal loslassen. Du brauchst keine Gesangserfahrung, keine „schöne Stimme“. Du bist bestimmt nicht zu unmusikalisch, zu alt oder sonst irgendetwas.
Meine Überzeugung: Der entspannte, intuitive Selbstausdruck durch die Stimme, das einfache Singen und bewusste Atmen sind kraftvolle Werkzeuge für deine Gesundheit, deine Psyche, deine Seele. Schicke deinen inneren Kritiker auf Urlaub. Gemeinsam werden wir mutiger und gehen endlich wieder los auf unserem ureigenen Weg.
Sei dir sicher: Deine Stimme will klingen, auch wenn du kein „begabte Sängerin“ bist. Wenn du den Wunsch hast, vom immer nur „Tun“ ins kraftvolle „Sein“ zu kommen, dann freue ich mich, wenn wir uns kennenlernen.
Erfahrungen und Ausbildungen
Atem und Stimme
- Logopädin (staatl. geprüft, Charité, Berlin) Schwerpunkt Stimmtherapie
- Singleiterin für heilsames Singen in Gesundheitseinrichtungen (zertifiziert von Singende Krankenhäuser e. V.)
und Singen in Unternehmen (Akademie für Singen und Gesundheit). - Atem–Fortbildungen (Pranayama & Breathwork Coach u. a. M. Bijker, D. Brulé und der Online Breathing Academy, Australia)
- Stimme-Fortbildungen (500 h++) A.-M. Speed, E. Bengtson-Opitz, K. Linklater und viele mehr
Bewegung, Yoga, Entspannung
- Übungsleiterin Rehabilitationssport, Behinderten- und Rehasport-Verband, Berlin (Leitung von Lungensport-Gruppen für COPD/Asthma-Patienten)
- Yogalehrerin für ältere Menschen, Kundalini & Yin Yoga
- Stressmanagement-Trainerin nach § 20
- Bewegungspädagogik-Fortbildungen
- Meditations-Kursleiterin
- Soundbath & Klangtherapie bei Ch. Trellert, der Academy of Sound Healing, England u. a.
Coaching und Kommunikation
- Systemischer Personal Coach (Coaching Akademie Berlin, einjährig)
- Wingwave-Coach® (EMDR)
- NLP Practitioner (DVNLP)
- Körpersprache-Trainerin (Galli), Klopf-Akupressur (EFT)
Frühere Ausbildung und Beruf
- Wirtschaftskorrespondentin
- Studium der Literaturwissenschaften (M. A.), Anglistik, Kunstgeschichte
- Öffentlichkeitsarbeit/PR-Beratung, Medienerfahrung
Fun Facts über mich
- Beim Einkaufen im Supermarkt singe ich oft leise, um mich selbst aufzuheitern. Vor allem vor dem Joghurt-Regal, weil mich die Riesenauswahl an überflüssigen Produkten stresst.
- Meinen ersten eigenen Singkreis habe ich 2014 durch einen Aushang bei Edeka und Bio-Company gestartet. Darauf stand: Wer singt mit mir im Wohnzimmer – aus Freude und ohne Noten?
- Ich wurde in Bielefeld geboren. Mein Vater stammt aus Berlin und wollte in seine Heimatstadt zurück. So wurde ich mit 11 Jahren Berlinerin. Ich fand Berlin toll und hatte nie Heimweh nach Westfalen.
- In meiner Zeit als Studentin habe ich immer zentral in Berlin gewohnt. Nach der Geburt der Kinder wurde der Wunsch nach mehr Grün und einem eigenen Garten wach. Wir zogen in ein Haus am Stadtrand mit großem Waldgrundstück. Da, wo Fuchs und Wildschwein sich gute Nacht sagen.
- Ich kann mit meinen Ohren wackeln. Das ist nicht nützlich, aber meine Töchter finden es gut.
Mehr Fun Facts über mich findest du HIER.
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Weniger Leistungsdruck, weg vom Perfektionismus. Das sind für mich Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Wir tragen unglaublich viele Schätze in uns. Das Gefühl von Weite und innerer Freude bekommen wir durch bewusstes Atmen, durch einfaches, unangestrengtes Singen, durch wertschätzendes Zusammensein.
Elena