Was ist ein Retreat Mantra Singen

Was ist ein Retreat?

Der Begriff Retreat stammt aus dem Englischen und bedeutet so viel wie „Rückzug“ oder „Zufluchtsort“. Ein Retreat ist also eine bewusste Entscheidung, sich aus dem Alltag zurückzuziehen. Daher finden Retreats meist in ruhiger, schöner Umgebung mit viel Natur statt. Das Ziel ist es, sich auf sich selbst zu besinnen und dem gewöhnlichen Alltagstrott zu entfliehen. Warum ein Retreat nachhaltiger für dich sein könnte, als ein klassischer Urlaub erfährst du in diesem Blogartikel …

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Mantra Chanting, Meditation, Atem
Loslassen lernen. Der Vogel in der Hand ist flügge.

Loslassen lernen, wie geht das – 11 befreiende Tipps

Loslassen lernen, um frei und glücklich leben zu können. Wie befreiend wäre es, wenn du nicht nur altes Gerümpel, sondern auch belastende Situationen und energieraubende Beziehungen hinter dir lassen könntest? Gerade wenn du in einer Lebensphase bist, die dich besonders herausfordert (Midlife-Crisis, Empty Nest Syndrom, Trennung, Tod eines geliebten Menschen, gesundheitliche Einbrüche etc.) ist Loslassen

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Meditation, Atem, Persönliches
Aetherisches Oel Orange

Happy Scents: natürliche Düfte, die glücklich machen

Natürliche Düfte – damit meine ich keine kunstvoll gemixten Parfums. Ich liebe den Duft der Natur und besonderer Momente im Alltag. Würziger Schokoladenduft macht mich zum Beispiel glücklich, wenn ich meinen Zeremonie-Kakao anrühre, oder der Duft vom Haar meiner Tochter, wenn ich sie umarme. Klar, so ein Tropfen ätherisches Orangen-Öl hebt auch die Stimmung. Riechen

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Meditation, Atem, Persönliches
Einsamkeit

Die Einsamkeit umarmen

Kennst du das Gefühl der Einsamkeit – obwohl du nicht allein bist? Wenn ich mich getraut habe, mal nachzufragen, kam öfter die Antwort: „Ich einsam? Nein, ich habe ja Familie und Freunde …“. Ja, die habe ich auch. Trotzdem habe ich mich schon als Kind häufig einsam und „anders“ gefühlt. Auch inmitten meiner Familie, auch wenn

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Persönliches
Happy Sounds

Happy Sounds: Geräusche, die mich glücklich machen

Manchmal ist mir alles zu viel: Straßenverkehr, Termine, Handy – Lärm überall. Ich sehne mich nach Ruhe, nach Rückzug in die komplette Stille. Meine Ohren fangen schon mal aus verzweifelter Überforderung an, selbst Geräusche zu machen und fiepen leise vor sich hin. Stille, wo finde ich dich? Ich wohne am Stadtrand im Grünen, da könnte

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Persönliches, Sound Bath, Cacao Ritual
Was ist Breathwork?

Breathwork: Was ist das?

Breathwork ist das bewusste Einsetzen der Atmung als heilsames Werkzeug zur Stärkung der körperlichen und seelischen Gesundheit. Gleichzeitig ist die Arbeit mit dem Atem ein sehr kraftvolles Werkzeug der Persönlichkeitsentwicklung. Breathwork ist gerade wieder im Trend. Ob Holotropes Atmen, Wim Hof Methode, Clarity Breathwork – viele Atem-Schulen arbeiten mit starker Hyperventilation, kombiniert mit Mentaltraining und

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Meditation, Atem
Elena Deppe als Singleiterin mit Gitarre auf einem Stuhl sitzend.

Wie ich wurde, was ich bin: Mein kurviger Weg zur Singleiterin

Singleiterin oder Singkreis-Leiterin ist eine ziemlich unbekannte Tätigkeit. Singkreise sind kein Chor, und ich bin keine Chorleiterin. Vielmehr gestalte ich Gruppenerlebnisse und Workshops zum gemeinsamen Entspannen und Auftanken. Ganz ohne Noten und musikalischen Anspruch. Gemeinsam chanten wir Mantras und Lieder aus aller Welt und genießen die positiven Effekte dieser Meditationsform. Workshops zu geben und „Raum

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Persönliches
Selbstliebe symbolisiert durch eine Zeilscheibe mit einem Herz in der Mitte

Warum Selbstliebe das beste Mittel gegen Dauerstress ist

Selbstliebe lernen, hört sich anstrengend an? Dabei sind es eher die angestrengten Selbstoptimierungs-Versuche, die uns unter Dauerstress setzen. Wenn du dich selbst mit liebevollem Blick wahrnimmst, die eigenen Bedürfnisse achtest und nicht ständig über deine Grenzen gehst, tut das einfach gut. Mehr Selbstliebe heißt auch, mehr Lebensenergie für den Alltag zu haben. Von Egoismus ist

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Meditation, Atem
Die Schamanentrommel eignet sich gut zur einfachen Begleitung von Chants und Mantras.

Die Schamanentrommel: Rhythmus auch für Nicht-Schamanen

Willst du deine Mantras und Chants rhythmisch begleiten? Auch als Nicht-Schamane hat die einfache Schamanentrommel viel zu bieten. Ein schneller Trommelbeat führt dich schon nach ca. 15 Minuten in einen traumhaften Zustand. Warum ich eine vegane Trommel habe, obwohl ich die klassischen mit Tierhaut bespannten Handtrommeln schöner finde …

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Mantra Chanting, Sound Bath, Cacao Ritual
Was sind Zimbeln? Kleine Klanginstrumente als Effekt oder Signal für Ende und Anfang eines Workshops, Rituals oder im Unterricht.

Was sind Zimbeln und was mache ich damit

Was sind Zimbeln und wer braucht sie? Die kleinen Signalgeber stehen für Wachheit, Klarheit und Konzentration. Durch den glockigen, flirrenden Ton wirst du zurückgeholt aus deiner Trance. Lehrerinnen schonen ihre Stimme durch Zimbeln anstatt „Ruhe jetzt!“ zu brüllen. Auch im Yoga, bei Meditation und Klangmassagen finden die hellen Wachmacher ihren Platz. Was sind Zimbeln? Zimbeln

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Sound Bath, Cacao Ritual

12 von 12 im Januar 2022

12 von 12: Als bekennende Handy-Selfie-Hasserin ist diese alte Blogger-Tradition klar außerhalb meiner Spaß-Zone. Jetzt mache ich mal fix und zeige dir meinen Homeoffice- und Putz-Mittwoch in ein paar Bildern. Die Freude an der Handy-Fotografie wird bestimmt nach und nach wachsen. Ich bleibe dran …

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Rückblick
ElenaSchreibtischBloggen

Lernkurve: 6 Fehler in meinen Workshops, die ich zu oft gemacht habe

Wenn ich Fehler in meinen Workshops mache, ist das nervig, aber nützlich. Ich brauche meist einige Wiederholungen, bis ich wirklich etwas verändern kann. Habe ich mich dann endlich weiter entwickelt, nahen auch schon die nächsten Lernchancen. Hier ein paar Klassiker aus meinen Atem- und Singworkshops (ich gestehe, dass sie mir auch jetzt noch ab und

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Persönliches
Leckeres Bananenbrot in Kastenform

Bananenbrot ohne Zucker und mit: die besten Rezepte

Bananenbrot ist gar kein Brot, sondern Kuchen. Das originale Bananenbrot aus den USA enthält eigentlich Tonnen von Zucker. Man kann aber auch Bananenbrot ohne zusätzlichen Zucker machen. Es enthält dann nur den Fruchtzucker der Bananen und ist dadurch viel gesünder als herkömmlicher Kuchen. Da man nur wenige, einfache Zutaten braucht, ist die Zubereitung sehr einfach

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Persönliches
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