Manchmal ist mir alles zu viel: Straßenverkehr, Termine, Handy – Lärm überall. Ich sehne mich nach Ruhe, nach Rückzug in die komplette Stille. Meine Ohren fangen schon mal aus verzweifelter Überforderung an, selbst Geräusche zu machen und fiepen leise vor …
Happy Sounds: Geräusche, die mich glücklich machen Weiterlesen…
Ein ganzes Wochenende mit Yin Yoga und Chanting. Diese tolle Kombination bringt maximale Entspannung und Inspiration. Hier erfährst du, warum wirklich JEDER Yin Yoga machen kann.
Kohlen(stoff)dioxid: Das ist der Stoff, der so viel Probleme macht. Trotzdem brauchen wir ihn, um uns fit und gesund zu atmen. Was dieses Gas in unserem Körper macht und was du tun kannst, um deine CO₂-Toleranz zu erhöhen, dazu hier mehr.
Chanting ist auch eine Atemübung. Die Ärztin Monika Tempel hat mich für ihren Blog über Psyche und Lunge interviewt. Ihre Frage: Was macht eine Trainerin für Atem, Chanten und Lebensfreude?
Ertappst du dich manchmal dabei, dass du durch den Mund atmest, auch wenn du gerade keinen Marathon gelaufen bist? Die Nasenatmung ist eindeutig die wesentlich gesündere Alternative. Was die Nase alles für dich tut, dazu mehr hier …
Breathwork ist das bewusste Einsetzen der Atmung als heilsames Werkzeug zur Stärkung der körperlichen und seelischen Gesundheit. Gleichzeitig ist die Arbeit mit dem Atem ein sehr kraftvolles Werkzeug der Persönlichkeitsentwicklung. Breathwork ist gerade wieder im Trend. Ob Holotropes Atmen, Wim …
Unser Chanting-Wochenende in Brandenburg war Sommerglück pur. Hier meine 12 Bilder vom 12. August 2022 für einen Einblick zum Start dieser kleinen Auszeit.
Schaust du durch eine Brille mit rosa Gläsern (positive Glaubenssätze) oder durch eine mit schwarzen Gläsern (negative Glaubenssätze)? Je nachdem, welche Brille du grade aufhast, machst du dir die Welt, wie sie dir gefällt. Du bist sicher überzeugt davon, dass …
6 negative Glaubenssätze, die ich überwunden habe Weiterlesen…
Die Shruti Box ist von genialer Einfachheit. Wenn du dich beim Mantra singen selbst begleiten möchtest, kann die Shrutibox dich unterstützen. Auch für die freie Stimm-Improvisation und zur Meditation ist sie genial. Hier mehr zur Vor- und Nachteilen dieser klingenden Kiste.
Schneller einschlafen – wie geht das? Hektik, Druck und Sorgen lassen sich nicht auf Knopfdruck abschalten. Hier meine Tipps für eine Abendroutine, mit der du mehr erholsamen Schlaf findest.