Atemübungen

Atemübungen, Meditation, Breathwork

Kohlendioxid 1

Warum du Kohlendioxid brauchst, um fit zu sein

Kohlen(stoff)dioxid: Das ist der Stoff, der so viel Probleme macht. Trotzdem brauchen wir ihn, um uns fit und gesund zu atmen. Was dieses Gas in unserem Körper macht und was du tun kannst, um deine CO₂-Toleranz zu erhöhen, dazu hier mehr.

Elena Deppe bei einem Atemkurs

Der Atem ist mein Anker

Chanting ist auch eine Atemübung. Die Ärztin Monika Tempel hat mich für ihren Blog über Psyche und Lunge interviewt. Ihre Frage: Was macht eine Trainerin für Atem, Chanten und Lebensfreude?

Nasenatmung ist gesund und macht das Leben schöner.

Warum du mit Nasenatmung die Nase vorn hast

Ertappst du dich manchmal dabei, dass du durch den Mund atmest, auch wenn du gerade keinen Marathon gelaufen bist? Die Nasenatmung ist eindeutig die wesentlich gesündere Alternative. Was die Nase alles für dich tut, dazu mehr hier …

Was ist Breathwork?

Breathwork: Was ist das?

begeistert sich für die Kraft des gesunden Atmens (Breathwork & Pranayama), das einfache Singen ohne Noten (Chanting) und die Zutaten für ein glückliches Leben. Ihr Motto: Mit Humor und Liebe geht es leichter.
Elena Deppe

Breathwork ist das bewusste Einsetzen der Atmung als heilsames Werkzeug zur Stärkung der körperlichen und seelischen Gesundheit. Gleichzeitig ist die Arbeit mit dem Atem ein sehr kraftvolles Werkzeug der Persönlichkeitsentwicklung. Breathwork ist gerade wieder im Trend. Ob Holotropes Atmen, Wim …

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schneller einschlafen Abendroutine

Schneller einschlafen: 6 wirkungsvolle Tipps für deine Abendroutine

Schneller einschlafen – wie geht das? Mit ein bisschen mehr Achtsamkeit tagsüber und einer lockeren Abendroutine geht es leichter. Hektik, Druck und Sorgen lassen sich nicht auf Knopfdruck abschalten. Hier meine Tipps, wie du deinen Abend so genießen kannst, dass du mehr erholsamen Schlaf findest.

Klangbad Natur

Was ist ein Sound Bath

Ein Sound Bath kann sehr wirkungsvoll sein: wohlige Entspannung, meditative Trance – alles ist möglich. Hier erfährst du, was dich bei einem Klangbad erwartet und wie du Klang ganz einfach als Meditation nutzen kannst.

COPD Symptome Ursachen Therapie Hilfe bei der chronisch obstruktiven Lungenerkrankung

COPD Symptome, Ursachen und Hilfe

COPD gehört zu den häufigsten Krankheiten weltweit und kaum jemand weiß etwas darüber. Was diese 4 Buchstaben bedeuten? Ein kleiner Überblick über Symptome und was du tun kannst.

HerzSelbstliebe

Warum Selbstliebe das beste Mittel gegen Dauerstress ist

begeistert sich für die Kraft des gesunden Atmens (Breathwork & Pranayama), das einfache Singen ohne Noten (Chanting) und die Zutaten für ein glückliches Leben. Ihr Motto: Mit Humor und Liebe geht es leichter.
Elena Deppe

Selbstliebe lernen, hört sich anstrengend an? Dabei sind es eher die angestrengten Selbstoptimierungs-Versuche, die uns unter Dauerstress setzen. Wenn du dich selbst mit liebevollem Blick wahrnimmst, die eigenen Bedürfnisse achtest und nicht ständig über deine Grenzen gehst, tut das einfach …

Warum Selbstliebe das beste Mittel gegen Dauerstress ist Weiterlesen…

Kalimba und Sansula sind Klanginstrumente, die jeder spielen lernen. kann

Kalimba und Sansula: Entspannung mit den Daumen

Die Kalimba und ihre zauberhafte Schwester Sansula sind ganz einfache Klanginstrumente mit großer Wirkung. Wusstest du schon, dass du einfach losspielen und dich dabei wunderbar entspannen kannst? Was das ist und wie das geht, dazu mehr hier.

Morgenroutine beginnt früh. Ein Wecker zeigt 5.00 Uhr an.

Perfekte Morgenroutine? 15 typische Fehler und Tipps

Eine Morgenroutine hilft dir, morgens leichter aus dem Bett zu kommen. Du bist danach frisch und hast viel mehr Energie. Wenn du dir eine persönliche Morgenroutine erschaffen und auf jeden Fall durchhalten willst, vermeide diese 15 Fehler. Das Wichtigste: Mache es dir möglichst leicht, damit du wirklich dranbleibst.

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