Atemübungen, Breathwork, Pranayama, Selbst-Coaching
Mantra Chanting ist eine einfache Übungspraxis, um deine Gesundheit, insbesondere deinen Atem und deine Stimme zu stärken. Hier findest du alle wichtigen Grundlagen über die Wirkung von Mantras auf Körper, Geist und Seele.
Loslassen lernen, um frei und glücklich leben zu können. Wie befreiend wäre es, wenn du nicht nur altes Gerümpel, sondern auch belastende Situationen und energieraubende Beziehungen hinter dir lassen könntest? Gerade wenn du in einer Lebensphase bist, die dich besonders
Loslassen lernen, wie geht das – 11 befreiende Tipps Weiterlesen...
Entdecke die Freude am Mantrasingen in Berlin! Unser Kreis ist entspannt und undogmatisch. Jede*r ist herzlich willkommen, unabhängig von Alter, Geschlecht und Weltanschauung. Sing und chante einfach mit und tanke jede Menge positive Energie!
Mantrasingen in Berlin: undogmatisch und mit Freude zusammen chanten Weiterlesen...
Entspannung kann schnell gehen, wenn du diese kleinen Übungen immer wieder zwischendurch in deinen Alltag einbaust. Sie brauchen nur wenige Minuten und sind extrem wirksam. Probier aus, welche für dich passt und dann bleibe dran für garantiert mehr Entspannung…
15+ schnelle Entspannungstechniken: einfach und wirksam Weiterlesen...
Klangschalen Meditation ist ein einfacher Weg, um mehr Ruhe und Fokus im Alltag zu finden. Besonders, wenn du zu Hektik, Stress und Atemlosigkeit neigst, oder zu ungeduldig bist, um lange in Stille zu meditieren. Einfach eine Klangschale kaufen und ausprobieren. Hier ist die Anleitung…
Klangschalen Meditation leicht gemacht: eine Anleitung Weiterlesen...
Natürliche Düfte – damit meine ich keine kunstvoll gemixten Parfums. Ich liebe den Duft der Natur und besonderer Momente im Alltag. Würziger Schokoladenduft macht mich zum Beispiel glücklich, wenn ich meinen Zeremonie-Kakao anrühre, oder der Duft vom Haar meiner Tochter,
Happy Scents: natürliche Düfte, die glücklich machen Weiterlesen...
Affirmationen helfen dir, bereit zu sein für dein Traumleben. Sie schaffen einen Ausgleich für all die Selbstzweifel, die dich daran hindern, so zu sein, wie du wirklich bist. Hier gebe ich dir ein paar wichtige Basis-Tipps, damit du gleich loslegen kannst.
Wie du mit positiven Affirmationen dein Leben verwandelst Weiterlesen...
Kohlen(stoff)dioxid: Das ist der Stoff, der so viel Probleme macht. Trotzdem brauchen wir ihn, um uns fit und gesund zu atmen. Was dieses Gas in unserem Körper macht und was du tun kannst, um deine CO₂-Toleranz zu erhöhen, dazu hier mehr.
Warum du Kohlendioxid brauchst, um fit zu sein Weiterlesen...
Chanting ist auch eine Atemübung. Die Ärztin Monika Tempel hat mich für ihren Blog über Psyche und Lunge interviewt. Ihre Frage: Was macht eine Trainerin für Atem, Chanten und Lebensfreude?
Der Atem ist mein Anker Weiterlesen...
Ertappst du dich manchmal dabei, dass du durch den Mund atmest, auch wenn du gerade keinen Marathon gelaufen bist? Die Nasenatmung ist eindeutig die wesentlich gesündere Alternative. Was die Nase alles für dich tut, dazu mehr hier …
Warum du mit Nasenatmung die Nase vorn hast Weiterlesen...